MEDITACIÓN

 

La meditación es una herramienta que sirve para introducirnos en nuestro interior y ver nuestras carencias psicológicas, emocionales y físicas. Y desde el conocimiento de lo que somos en realidad, comenzar el camino de nuestra  propia recuperación.

 

Normalmente vivimos en un estado de tensión y nervios en el que nuestros   problemas más profundos quedan enmascarados por la vida cotidiana haciéndonos vivir, la mayor parte de nuestro tiempo, de forma inconsciente.

 

Estar atentos y ser plenamente conscientes, segundo a segundo, de nuestros pensamientos y sentimientos, de nuestro cuerpo y movimientos, de todo nuestro entorno, eso es meditación. 

Se trata de traer conciencia. Dar luz a la oscuridad. Ser y Estar aquí y ahora.

 

Consiste en focalizar la atención mientras se observa el fluir de las sensaciones, o de la corriente de pensamientos en uno mismo, o se percibe algún objeto o estímulo externo. La persona que practica la meditación trata de lograr con ello un mayor nivel de autoconciencia y auto-reflexividad, a la vez que enfocarse cada vez más en el momento presente, viviendo plenamente cada experiencia a la que se ve expuesto.

 

Cada vez más, parece que existe una amplia evidencia de los efectos beneficiosos de la práctica de la meditación sobre la salud y el bienestar tanto físico como psicológico.  en el manejo de emociones, contribuyendoa la reducción del estrés o la mejora de estados de ánimo depresivos, y facilitando la prevención, el afrontamiento y la recuperación en determinadas patologías médicas, posiblemente a través de la mejora de la respuesta inmune y de la reducción de los niveles de estrés.

 

Cada sesión tiene una duración de 45 minutos,con una frecuencia semanal o quincenal, se puede realizar de forma presencial u Online vía Skype.

El precio por cada sesión es de 35 euros.